魚醤は岩手県宮古市マリンクリエイティブ
| たらこ（明太子OK） | 2腹 |
| パスタ(乾麺) | 1人80～100g |
| ★魚醤 | 大さじ1 |
| ★ごま油 | 大さじ１ |
| ★粉チーズ | 大さじ１ |
| 刻み海苔/td> | お好み |
| レモン汁 | 数滴～ |
| 1. | 【パスタ】大き目のフライパンに湯を沸かし、お好みの加減にパスタを茹でます （茹でてる間にソースを作ります） |
| 2. | 【ソース】大き目のボールに、たらこor明太子をほぐし入れ、★を各大さじ1ずつ入れよく混ぜ合わせます |
| 3. | 【完成】茹であがったパスタをよく湯切りし熱々のまま2のボールへ→ソースと絡めて完成です♪ お好みで海苔やレモン汁を～ |